楽しく学ぶ骨盤の位置のこと
先日は
小学1-2年生の
ジュニアさんが
振替えレッスンに
やってきました。
バレエでは
骨盤を｢立て、安定させて立つ」
それを可能にするための
「腹筋部（コア）」の使い方を
身につけることが
柔軟性やステップを覚える
以前に必要不可欠なんですが
ここに苦労をする子は
少なくありません。
バレエのレッスンと
エアリアルヨガを
混ぜることはしたくない
のですが
写真の逆さまのポーズだけ
ひとりずつ体験してもらうことに。
まず床で仰向けになり
同じポーズをしてもらい
背中を床から浮かせず
両腿を開いている
自分を確認。
そしていざ！
逆さまに。
きゃ～こわ～い！
あれ？
こわくな～い！
きゃっきゃと
賑やかに楽しんでもらい
さあその後に
バレエの姿勢に立ってみたら
別人のようにお腹ペッタンコ
シャキーンと立てように
大変身。
百聞は一見にしかず的な
体験から理解することの
効果💓
Hちゃんは
逆さまになって
骨盤を立てる感覚が
開眼したようです😊
真剣な表情で
体を確認しています。
キューピーさんのお腹が
ぺたんこににりました。
Yちゃん
お膝がのびるようになって
踊っていない時の
姿勢まで綺麗になったね🌸
お膝がいつも曲がっているのは
骨盤の位置とも関係があります。
だから｢膝を伸ばして｣と
注意をしても
それだけでは
直せないのです。
Rちゃんは
ルルベする脚が
力強くなってます🌸
脚を力強く｢働かせる｣
事が実感できるように
なりました。
色々なエクササイズが
ありますか
逆さまポーズはとにかく
遊んでいるような気分で
楽しくできるから
小さいジュニアさんに
ぴったり。
自然に笑い声が
広がります😊
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