【毎日エクササイズ】足首まわし
バレエジュニアさんと
ご家族が自宅で一緒に
できるエクササイズを
紹介している
Youtubeチャンネル
「YURI先生ちゃんねる」に
『足首まわし』をアップしました。
もちろん
大人バレリーナさんにも
バレエとは関係なく
健康志向の
全ての年代の方に
オススメする内容です。
足首の柔軟性は
😊運動能力の向上
😊新陳代謝の向上
😊怪我の予防
につながります
逆に
足首の硬さは
😰怪我のリスク
😰冷え、むくみの原因
😰扁平足の原因
😰運動能力の低下
になります
立ち仕事やデスクワークなど
同じ姿勢でいる時間の長い
お仕事をされている
大人の方や、
シニア世代の方にも
オススメしたい運動習慣です。
もちろん
バレエテクニックの向上
特にトゥシューズで踊るためには
必須の習慣になります。
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