【呼吸 -La Respiration-】踊るときの呼吸

バー・アスティエ

今日は完全パーソナルレッスンでした。

事前にご予約頂いているので、

その方のためにカスタマイズした

レッスンができます。

同じエクササイズでも

ご提供の仕方が違えば

見えてくるポイントも

違ってきます。

今日は

「体の動きに夢中になって、

気がつくと呼吸が浅くなったり、

息を止めていることがある」

「順番に気をとられて、

音楽がきこえなくなってしまう」

そんなお悩みを解決するために

まず、バー・アスティエの呼吸法（La Respiration) に

少し時間をかけてご説明しました。

呼吸は生きていれば誰でも無意識に行っていて、

運動だとは思われない傾向がありますけど、

肺が膨らんだり、しぼんだりする度に

横隔膜が上下する

（横隔膜は筋肉です）

まぎれもない運動です。

バレエを踊る時、アレグロやジャンプの際に

すぐに息切れしてしまう方は、

踊っている時の呼吸が浅くなっているか

止めている可能性があります。

そして

呼吸には自律神経を活性化させる

働きもあります。

そんなお話をしながら

仰向けの姿勢の動きをメインに

レッスンをしました。